Olá pessoal, queria ouvir falar num jeito prazeroso de emagrecer de forma que me auxilie também em minhas atividades dirárias, foi então que descobri o Pilates, é uma modalidade esportiva capaz de obter resultados estéticos e ainda aumentar a resistência física aliviando o estresse. Muitas academias já adotaram a técnica, gostaria de passar um pouco pra vocês também.
Desenvolvido por Joseph Pilates, o Pilates tem uma forte influência nos EUA, praticado principalmete por bailarinos e atores da Broadway e do cinema americano. Poque a modalidade é tão preferida para os americanos? A resposta é simples, por oferecer benefícios extras, em comparação à outros tipos de prática esportiva, pois auxiliava na manutenção do peso, oferece tonicidade muscular rápida (principalmente na área abdominal, que é sempre uma região complicada para enrijecer), elasticidade de movimentos, controle da respiração e correção postural.
E como nós brasileiros não podemos ficar de fora, a técnica também já foi adotada no Brasil, grande parte das academias utilizam o Mat Pilates (Pilates de solo), já que ele virou o queridinho das modalidades esportivas nos últimos anos. Algumas academias possuem, inclusive, estúdios de Pilates completos, equipados com os aparelhos adequados para o desempenho da modalidade, enquanto outras oferecem aulas mais simples, com a bola especifica para Pilates e anéis flexores.
O motivo de o Pilates trazer todos esses efeitos, têm como reponsável todos os movimentos da modalidade que se desenvolvem exigindo um emprego de força física diferenciada, fundamentalmente estática e excêntrica, a qual permite o fortalecimento do corpo, sem gerar tensões ou desequilíbrios musculares.
Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.
Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:
1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;
3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.
Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar.
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