Além de acelerrar o metabólismo e oferecer saciedade ela ainda é uma grande aliada na perda de peso, é possivel perder até 4kg em apenas um mês. Pesquisas comprovam que a água é uma dos rémedios mais eficazes para se perder peso e controlar a obesidade. Os estudos mostram que o consumo de água inibe em 15% a vontade de comer mais, se tomada entre as refeições acaba se comendo menos pela saciedade que ela produz, e ainda queima 30% a mais de calorias pela diminuição dos carboidratos e gorduras.
O hábito de tomar água é extremamente saúdavel e esta ao alcance de todos por ser tão acessível. O segredo esta na quantidade consumida diáriamente que é no minímo 2 litros por dia, porém muitas pessoas tem dificuldade de tomar esta quantidade, a dica é sempre deixar uma garrafinha ao seu alcance para não ter a famosa disculpa de que não teve tempo de tomar.
A água mineral é a mais aconselhada pois ela traz a saciedade principalmente se consumida apos as refeições. Outra dica é não tomar apenas em um horário do dia é preciso intercalar café da manhã, almoço e jantar, dessa maneira estará deixando de consumir 104 calorias a menos em cada refeição isso é comprovado, tome água mesmo que não esteja com sede se ficar com a boca seca é um sinal do organismo que não foi ingerido a quantidade que nosso corpo necessita.
Quando a água esta gelada é possivel queimar ate 200 calorias por dia, isso ocorre porque o nosso organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de aproximadamente 5º C para 37º C que é a nossa temperatura corporal interna. Evidente que so consumindo água não será o suficiente para perder peso é preciso introduzir uma alimentação balanceada.
8 Motivos para tomar água:
1º Facilita a digestão
2º Combate o inchaço
3º Reduz infecções
4º Regula a temperatura
5º Turbina a performance na malhação
6º Desintoxica e previne a celulite
7º Ajuda a emagrecer
8º Melhora a absorção dos nutrientes.
Agora vai ficar difícil não introduzir a poderosa água em nosso dia a dia que traz tantos benefícios citados além dos nutrientes presentes; como o zinco, ferro, cálcio, sódio e potássio, Cloreto, Lítio, Silício e o Magnésio.
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