A dieta dos dois dias da semana, segundo pesquisas, rendeu mais que dietas que duram a semana inteira.
Abandonar as guloseimas durante uma semana inteira, ou mesmo um mês, é algo muito difícil.
Essa dieta tem tudo pra ser nossa alegria.
Vou experimentar esta dieta pra ver o que acontece.
Os pesquisadores da Inglaterra acompanharam 88 mulheres pra chegarem às conclusões.
(Atualizado: Segundo o comentário da Isis Maciel, abaixo, o artigo original [em inglês] pode ser visto neste site).
A Dieta dos dois dias é simples: Cortar completamente carboidratos (massas, arroz, pão, etc) por dois dias e limitar o consumo à 650 calorias nestes 2 dias.
Claro que não pode exagerar nos outros dias da semana né?
(Atualização: Respondendo a perguntas nos comentários, vejam aqui uma tabela de calorias de alimentos para saberem controlar as 650 calorias recomendados neste artigo).
Os estudiosos compararam esta dieta acima com uma dieta de 1500 calorias por dia todos os dias da semana.
As mulheres que fizeram dieta a semana inteira perderam 2 quilos ao final do mês. Já as mulheres que fizeram a dieta dos 2 dias na semana perderam 4 quilos!!
Agora vamos testar. Fazer dieta só 2 dias na semana e chegar ao final do mês para ver. Contem suas experiências.
Quem quiser ver o artigo original, ele está disponibilizado nesse site, gratuitamente!
ResponderExcluirhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3017674/?tool=pubmed
Isis Maciel
queria ter ideia de um cardapio de 650 calorias de proteinas, qual sera a quantidade das coisas?
ResponderExcluirgostaria do cardápio tbm. Tem q ser 2 dias seguidos ou não? Obrigada
ResponderExcluirQuero fazer também, mais preciso saber se precisa ser seguido os dois dias sem carboidratos..
ResponderExcluirobrigada!
Pessoal, aqui mesmo neste site achei uma tabela de calorias de alimentos:
ResponderExcluirhttp://dietas-regimes.blogspot.com/2008/06/tabela-de-calorias-dos-alimentos.html
os dias precisam ser seguidos ou podem ser escolhidos?
ResponderExcluir