A dieta do leite foi desenvolvida atraves de uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro, ela é baseada em consumir 1,2 litros de leite todos os dias. Os pesquisadores garatem que o consumo do cálcio que é um alimento completo segundo eles, ajuda a evitar a famosa gordura abdominal. Isso acontece devido a grande quantidade de latose e por ser rico em cálcio as células do corpo armazenam menos gorduras.
Vamos ao cárdapio: 1° dia: 6 copos de leite 2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas 3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade 4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife 5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife 6° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade 7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas 8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade.
Cada leite possui seu índice cálorico por isso é necessário escolher o que tenha menos ou no mínimo 70Cal em cada 200ml, alguns exemplos de marcas são: Corpus Desnatado Ligth 70Cal Parmalat Integral 119Cal Elêge com fibras 60Cal.
As frutas citadas no cárdapio podem ser: 1 laranja, 1 maça, 1 pêra ou 1/4 de melancia, 1/4 de melão,1/4 de mamão papaya, 1/4 de abacaxi ou então para as frutas pequenas assim como o morango ou as uvas pode ingerir de 8 a 10 unidade.
O leite contém muitas propriedades como; a Proteína, o cálcio, vitamina A, vitamina B12, vitamina D, Pótassio, Fósforo, Niacina e Riboflavina. Porém mesmo com todos esses benéficios é uma dieta de emergência não deve ser feita por mais de uma semana. Boa sorte.
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