Como emagrecer com Gengibre - Dieta do Gengibre

O gengibre é muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a, rouquidão, dores de garganta, tosse, gripes, resfriados, enjôo e náuseas. E agora também com finalidade de emagrecer, por mais que possa parecer estranho, essa raiz tem um poder enorme para quem pretende perder peso, vamos entender um pouco mais sobre essa raiz e a Dieta do Gengibre.

O gengibre é uma raiz de  ação termogênica. Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.
No caso do gengibre, a substância responsável pela ação termogênica é o gingerol.


O  gengibre pode ser encontrado em qualquer parte do país e com baixo custo. Se você passar a fazer uso da raiz diariamente, acompanhado é claro de uma dieta balancedamas somente quando aliado a uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física, poderá perder até 2 quilos na semana.


Recomendações para o consumo do gengibre:

Chá:

Ingredientes: 5 cm de raiz de gengibre + 1/2 litro de água + 4 cravos-da-índia + 1/4 de limão + 1 canela em pau.

Modo de fazer: Prepare um suco de gengibre e limão e coloque em um recipiente. Aqueça 1/2 litro de água e adicione ao preparo de gengibre com todos os outros ingredientes. Deixe o chá em repouso por 10 minutos.

Dica: o gengibre não deve ser fervido, pois perde as suas propriedades. O ideal é consumir no máximo 1/2 litro do chá por dia, após as refeições.

Farinha:

Corte o gengibre em fatias finas e deixe secando na sombra por uma semana. Depois, bata no liquidificador até virar pó. O ideal é consumir uma colher (sopa) da farinha de gengibre por dia, acrescentando-o aos sucos, iogurtes, frutas, leite ou sobre os alimentos. Essa farinha pode ser conservada em um recipiente fechado por até seis meses.

Cápsulas:As cápsulas podem auxiliar na dieta, mas não com o mesmo resultado do gengibre ao natural. O recomendado é tomar 3 cápsulas de 500 mg por dia, uma antes de cada refeição.