Na primeira postagem sobre a dieta dos pontos eu expliquei como ela funciona, AGORA vamos ver como você calcula seu limite de pontos. Em seguida, veremos a tabela de pontuação de cada elemento.
ETAPAS
1 - Calcular sua TMB
2 - Descobrir seu fator de atividade (FA)
3 - Multiplicar sua TMB pela FA
4 - Dividir esse valor por 3,6 para saber sua pontuação para manter o peso
5 - Calcular seu IMC
6 - Através da tabela de IMC subtrair do seu valor de pontos o índice relacionado, assim vc terá sua pontuação para EMAGRECER.
Para que você não tenha que ficar fazendo um monte de cálculos complicados, recomendamos que utilize dois sites especiais que fazem o cálculo de seu limite de pontos da dieta dos pontos:
Calculadora de pontos do linkgratis
Calculadora de pontos da abril
Agora que você já sabe sua pontuação, nós vamos ver e finalizar com a tabela de pontos da dieta dos pontos. CONTINUA...
Pq deixou o blog, é muito util parabens
ResponderExcluirFIQUEI MUITO curiosa a respeito da dieta dos pontos, parece ser muito interessante!
ResponderExcluireu emagrecii 11 kilos em um mes e meiO ! o rsultado foi ótiimo ! tinha 65 e agora tenho 54 estou lindissima !!! amei pode fazer ki dá certo !
ResponderExcluirNão consigo calcular meu valor pois não sei como escrever a minha altura
ResponderExcluirexemplo eu tenho 1,67 como escrever la?
o meu limite de pontos é diario ou por refeição?
ResponderExcluirComo posso saber os pontos do bicoito de povilho tambem chamado de PETA
ResponderExcluirEste comentário foi removido por um administrador do blog.
ResponderExcluirola como eu faço para calcular quando eu não como por ex uma fatia de queijo que é 25 pontos inteira?
ResponderExcluirAdorei a postagem!!!
ResponderExcluircomo calcular a medida de uma colher de sopa decenora,pimentão,quiabo
ResponderExcluiroi eu achei muito enteressante essa dieta,vou começar a fazer,espero que deem resultados,como todos dizem.E eu ame amei amei o seu blog,muito enteressante!!!! obrigada!
ResponderExcluirComecei a fazer ontem mas não sabia que nós mesmos já tínhamos uma base de pontos. Fiz o calculo e deu 349 pontos, eu estava fazendo a 225 e me sentia bem, será que faz mal se eu comer de menos? Adorei as 2 postagens, vou continuar usando-as! *-*
ResponderExcluireu fiz e deu que eu precisava consumir só 30 pontos! mas é muito pouco! não é perigoso?
ResponderExcluirOi tenho 1.69 e peso 75 quilos quantos pontos tenho para comer
ResponderExcluirseu limite e de 358 pontos aproximadamene
Excluirte.isso diariamente.
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
ResponderExcluiraqui vc pode calcular qtos pontos pode comer diarimente.
Bom dia! Achei a dieta dos pontos muito interessante, mas não consigo calcular minha pontuação, pode me ajudar? 1,60 peso de Aprox. 80kg
ResponderExcluirboa noite será que vc pode me ajudar? eu tenho 170 e peso 81k e me esposo tem 172 e pesa 115k, gostaria de saber qual é o nosso limite diário de pontos? obrigado...adorei o blog.......bjim
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